Nuestro curso sigue el programa original de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness (MBSR), desarrollado por Jon Kabat-Zinn en el año 2003 en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. A lo largo de las sesiones, se exploran temas fundamentales para integrar el mindfulness en la vida cotidiana y reducir el estrés de manera efectiva.

1. ¿Qué es Mindfulness?
2. MBSR Mindfulness Based Stress Reduction
3. Semana 1: Conciencia Plena
4. Semana 2  Las percepciones y la realidad
5.  Semana 3 Las emociones
6. Semana 4  El estrés
7. Semana 5 La resiliencia para responder al estrés
8. Semana 6  La comunicación consciente
9. Semana 7 La gestión del tiempo
10. Semana 8 Integrando Mindfulness en tu vida cotidiana

Estos encuentros están diseñados para todo tipo de público y ofrecen la oportunidad de aprender tanto conceptos teóricos como prácticas concretas que pueden integrarse fácilmente en la vida diaria.